Як знайти баланс між роботою та відпочинком

Часто ми настільки одержимі навчанням, роботою та побудовою успішної кар’єри, що забуваємо про відпочинок. Від цього також страждають і наші успіхи в інших сферах, адже ми – не роботи.Отож, лайфхаки, які допоможуть відшукати той самий баланс та гармонію із самим собою

• Врізай час, який витрачаєш без користіДля початку проаналізуй, на що йде найбільше часу. Можливо, ти годинами сидиш у тіктоці, чи просто дивишся сумнівний серіал? Використовуй свій час розумно, і тоді ти побачиш, що насправді в добі може бути всі 27 годин!

• При плануванні дня завжди виділяй час для відпочинкуПрацювати довго без пауз – річ невдячна. Ти ризикуєш закінчити депресією, або емоційним вигоранням. Найкраще робити паузи по 20 хв, які присвячувати чомусь приємному: прогулянці, смачній їжі, легкому читанню чи медитації

• Не бійся говорити «ні»Ми дуже часто не можемо відмовити людям у якомусь додатковому занятті, чи допомозі. Але ми витрачаємо на це свій дорогоцінний час! Подумай, чи є певна пропозиція справді корисною в першу чергу для ТЕБЕ, і не бійся приймати рішення, яке звільнить твій час на щось справді корисне

• Грамотно плануй часБуває ситуація, коли ти починаєш займатися певною роботою за декілька днів до дедлайну? І часто витрачаєш цілі ночі, щоб доробити це. Але ми радимо уникати таких ситуацій. Розподіляй свій час правильно, і тоді твоя продуктивність буде прекрасною.

• Займайся спортомЦе корисно, а на додачу ще й приємно! Регулярні заняття спортом – це грамотно проведений час, адже ти стаєш енергійнішим та більш продуктивним

• Завжди зберігай спокійНадзвичайно важливо, щоб якісь невдачі в одній сфері не «переповзали» на іншу сферу твого життя. І наостанок: будь позитивним і нехай всі хмари швидко розвіюються☁️☀️